O que são Whey Protein?

 Whey Protein: O que são Whey Protein? 



São uma ferramenta muito benéfica para o atleta que faz um grande esforço e que, para compensar este treino, deve comer várias refeições saudáveis ​​por dia. Em geral, a forma de tomar essa suplementação depende do esporte que você pratica. Normalmente, o shake de proteína pode ser usado para suplementar a fração de proteína (carne, ovo, peixe ...) de uma refeição não principal do dia. No entanto, as proteínas do soro têm uma característica que as diferencia das presentes em um filé de carne ou peixe: sua absorção é muito rápida. Isso os torna ideais para esportes com grande perda de massa muscular. 

No final de um treino intenso, o músculo absorve uma maior quantidade de proteína a ser reparada graças a um fenômeno denominado janela metabólica. Portanto, um rápido aumento de proteína no sangue facilita a recuperação muscular, fornecendo o material necessário para reparar o referido desgaste.
 Outra razão para considerar as proteínas do soro é seu alto valor biológico.

 O valor biológico ou qualidade biológica das proteínas é definido pela capacidade de fornecer todos os aminoácidos essenciais, necessários para o crescimento e manutenção das funções fisiológicas. Quanto mais aminoácidos essenciais uma proteína tem, maior seu valor biológico. No caso das proteínas do soro de leite, o conteúdo e a variedade de aminoácidos essenciais são muito completos.